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7 basic principles for good health

By Vincent Liengme / La Chaux-de-Fonds, ceresbio

(Synthèse résumée de 30 années d’expérience et d’observation)

1

Supprimez les sodas et les Energy drink (coca, Fanta, Red bull, etc.)
Supprimez les huiles et les margarines industriel (toutes celles non bio)
Supprimez la cigarette.
Évitez les sucres de synthèse, le glutamate et les anticholestérol.

2

Introduire les oméga 3 : huile de lin, cameline, colza et huile de poisson.
Pensez à manger des aliments ou des boissons lactofermentés et du curcuma.

3

Supprimez le lait de vache et diminuer le fromage de vache (à part pour le groupe sanguin B qui les métabolismes mieux)
Remplacez les produits à base de blé par les anciens blés : épeautre, engrain, kamut, amidonnier.

4

Mangez bio (la chimie tue la terre et vous aussi, de plus elle appauvrit les aliments, donc vous carence)
Mangez beaucoup de fruits crus et de légumes cru, cuits ou en jus.
Mangez moins de viande (surtout pour les groupes sanguin A)                        moins de friture, moins de sucre, moins d’alcool et salez raisonnablement.
Buvez au moins 1l. d’eau pure par jour.

5

Ne mangez pas si vous n’avez pas faim. Mangez peu, tôt et léger le soir.
Moins vous mangerez, plus vous serez en santé et plus vous aurez d’énergie.
Mangez les fruits et les jus de fruits avant ou entre les repas.

6

Mangez détendu et consciencieusement et mâché suffisamment.
Suivez votre instinct (votre corps sait très bien ce dont il a besoin)
Ne mangez pas pour soulager vos manques, mais manger les aliments qui vous procure vraiment du plaisir.

7

Faite de l’exercice physique.
Offrez-vous des moments de détente autres que l’écran.
Evitez les sources de champs électromagnétique intense.
Vivez en paix avec les autres (les conflits abîment énormément la santé)
Vivez ce que vous avez vraiment envie de vivre, selon vos dons et non selon vos conditionnements, vos serez beaucoup plus en vie donc en forme.

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